odpowiedzi do

[...] odpornosci (na przeziebienia itd.) i regeneracja (mniejsze zakwasy itd.). Ale nie cwiczylem na silowni. Generalnie polecam, bo sie czlowiek lepiej po tym czuje. Klula mnie znajoma pielegniarka ok 2h przed treningiem. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

U mnie jak w pierwszej odpowiedzi. Przy 2gkmc brzuch wywalony , opóźnione trawienie, zaleganie jedzenia . Teraz mam ok 0.8 gkmc i jest bardzo dobrze. Jem ok 400ww w dt a brzuch powiększa się do wieczora nieznacznie ale przy wadze 63kg i 400 ww wychodzi 6.5g ww więc myślę że jak na ta ilość jest bajka .

[...] to mi chodziło w moim poście. Bo lepiej jest uzyskać info z pierwszej ręki niż od ludzi z forum, których wiedzy nie jesteś w stanie zweryfikować, bo nie wiesz skąd oni ja mają. Jak napisał Slaweck69, pytać można, ale pytać o cos, na co juz były odpowiedzi w innych tematach, które mam nadzieje przeczytałeś to już jest wg. mnie nieporozumienie.

Dziękuje wam, te wszystkie odpowiedzi wiele mi pomogły dąże do celu efekty są widoczne dzieX Jeszcze raz. :]

Ciekawe.Zadzwoń do nich. Ja dodaję Nesquik - idzie przełknąć (ale oponka rośnie). "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

To ja sie przyłączę do odpowiedzi - została udzielona w 2 i 3 poście od końca na poprzedniej stronie.

[...] zastrzyk ok - ale 30 - 40 ---- przebijasz sie przez te zrosty --- powodzenia - w sumie zapytaj znawców działu !! dałes konkretne pytanie - powinien byc 1 post z konkretną odpowiedzia i tyle - a nie 20 postów kazdy 1 zdanie walnie - tego własnie brakuje na sfd - KONKRETNYCH ODPOWIEDZI!! - NIE BEDE SIE JUZ UDZIELAŁ - SORRY ZA ZASMIECANIE POSTU ! [...]

[...] białku, a mimo to proponujesz mutant mass'a, który ma mniej białka od monster mass'a, więc jak to jest? :P Smak mnie nie obchodzi, najwyżej zatkam nos i do dna :) Dzięki za odpowiedzi @edit Sorry, to nie Ty pisałeś, że mam braki w diecie tylko pan wyżej ;). Sam nie wiem już co z tym zrobić... Bardziej polecalibyście węgle w czasie treningu + [...]

E tam,król Anglii Ryszard III mial ponoć tak ogromną dysproporcję w rozmiarach bicepsów obu rąk,że żadne żródła tego nie pomijają.A co do odpowiedzi na pytanie,to przydąło by się trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych.

Marcinecki czyli rozumiem ze do tkanki beztluszczu ktora u mnie wazy 81.2kg tak ustalic wwzzystkie proporcje b w i t tak chyba bedzie najlepiej,ale jeszcze to przemysle dzieki za odpowiedzi!

jeju kolego piszesz bez znaków interpunkcyjnych i wychodzi bzdura. powtarzam jesli chcesz jakiś konkretny plan,to pisz konkretnie-co trenujesz,dyscyplina,twoje wyniki,czasy itd. to tak jakbyś napisał takie równanie i żądał odpowiedzi,która jest niemożliwa do ustalenia: 5+?=?

dzieki za odpowiedzi. szukam czego takiego bo wydaje mi sie ze taniej wychodzi 1 suplement polaczony niz dwa oddzielnie. Co do dzialania glutaminy czy tez nie dzialania to czytalem na te tematy sporo. Kazdy ma swoje zdanie. Nie szukam tu dyskusji na ten temat ale dzieki za pomoc. Zastanawiam sie czy znacie jakiej miedzynarodowe " bardziej [...]

[...] krótkotrwałe diety odchudzające warto wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Poza tym na pytania, które zadałaś, odpowiedzi powinno się znacznie rozwinąć - jednak wykracza to poza ramy działu "szybkie pytania". Zapoznaj się z postami podwieszonymi w działach: [...]

W odpowiedzi na nadesłane pytania w kwestii TURNIEJU HEROSÓW, chciałbym poinformować, że wkrótce pojawi się strona na której znajdą się wszelkie informacje. Aktualnie przyjmujemy zgłoszenia zawodników, przy czym przypominam, że turniej głowny rozgrywany bedzie bez limitów wagowych (nie organizujemy walk kogutów) nie wykluczamy że zawodnik o [...]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, jeden będzie 2 miesiace do walki się przygotowywał a inny trzy, poza tym niektórzy trenują czas aby trzymać formę.

Dzieki za odpowiedzi. A co do tego cp wystarczy mala puszka czy lepiej bedzie jak kupie duza?

[...] rok pomagalaem sobie sterydkami ale znowu zaczolem i cwicze ponad 2 miechy balem juz creapure monohadryte carbo i glukoze nie powiem sily troche wrocily .tylko nie chce wracac do sterydow a zalazy mi na sile i na masie oczywiscie beztluszczowej.a diety nie mam takiej specjalnej ale staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow. dzieki za odpowiedzi

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi sa dla mnie bardzo cenne jeszcze raz dzieki. Ale chce sie jeszcze dowiedziec czy po zakończeniu jednego cyklu sterydowego nie sapdne na masie miesniowej do pozycji wyjsciowej czy mi to zostanie co osiągne przez sterydy. Jezeli nie spadne to ile kg miesni moge sie spodziewac po jednym cyklu np metanabolu.

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Mam zamiar kupic sobie ta glukozamine. Mam nadzieje ze pomoze. Trenuje na silowni(od 5 lat z przerwami) 3 razy w tyg i 3 razy w tyg bjj. Chodzi mi o stawy łokciowe. Bolą jak cholera i ręce mi omdlewają.Pewnie dlatego ze przeciażałem młody organizm i nie stosowalem przez tyle czasu prawie żadnych suplementów. Moze [...]

Dzięki za odpowiedzi... A i ostatnie pytanie.. czy moge do amstronga robić jeszcze 3 serie pompek na wieczór czy to już za dużo?